El síndrome del impostor, un fenómeno psicológico que afecta a muchas personas altamente competentes, se estima que impactará al 70% de la población en algún momento de sus vidas, según el informe The Impostor Phenomenon de Jaruwan Sakulku y James Alexander. Identificado por la Dra. Pauline Clance en 1978, este síndrome se caracteriza por la persistente sensación de ser un «fraude», donde los individuos atribuyen su éxito a factores externos en lugar de a sus propias habilidades.
Ferran Calatayud, Director Ejecutivo de Broward International University – BIU, señala que este fenómeno puede limitar el desarrollo de líderes, generando inseguridad y miedo al fracaso. Los líderes afectados tienden a evitar tomar riesgos necesarios para el crecimiento organizacional y pueden tener dificultades para delegar tareas, prefiriendo sobrecargarse en lugar de confiar en su equipo.
De acuerdo con el informe Imposter Syndrome de Suzanne Feigofsky, el síndrome del impostor es especialmente frecuente en personas con rasgos de perfeccionismo y ansiedad, lo que afecta tanto su desempeño como su bienestar mental. Para combatirlo, es esencial desarrollar habilidades blandas que refuercen la confianza y el liderazgo.
Habilidades Clave para Superar el Síndrome
Calatayud destaca varias habilidades importantes:
- Autoconciencia y autopercepción: Reconocer y valorar los propios logros a través de la reflexión personal y el mantenimiento de un diario de logros.
- Comunicación efectiva: Aceptar elogios sin justificarse y expresar necesidades de manera clara.
- Resiliencia: Aprender de los errores y no atribuir el éxito a la suerte, desarrollando una mentalidad de crecimiento.
- Colaboración y apoyo: Buscar mentoría y redes de apoyo para recibir retroalimentación constructiva.
El síndrome del impostor no es exclusivo de líderes experimentados; entre el 25% y el 76% de los médicos en formación también lo experimentan, lo que resalta la importancia de fortalecer habilidades como la autoafirmación y el diálogo interno positivo.
Estrategias para Transformar el Miedo en Confianza
Para los líderes que enfrentan este síndrome, Calatayud sugiere varias estrategias prácticas:
- Reformular el diálogo interno: Cambiar la narrativa negativa hacia una más positiva y realista.
- Mantener un registro de logros: Documentar y celebrar los éxitos para visualizar el progreso.
- Buscar mentoría: Establecer metas claras que permitan enfocarse en lo que se puede controlar.
El rol de las empresas
Las organizaciones juegan un papel crucial en la creación de entornos de trabajo que minimicen el impacto del síndrome del impostor. Algunas estrategias efectivas incluyen:
- Programas de desarrollo profesional: Talleres sobre autoconciencia, resiliencia y comunicación.
- Cultura de apoyo y feedback: Fomentar un ambiente donde se valore la retroalimentación constructiva.
- Promover la mentalidad de crecimiento: Ver los errores como oportunidades de aprendizaje.
Mensaje para quienes dudan de su éxito
Calatayud aconseja a quienes sienten que su éxito es solo cuestión de suerte que reconozcan y valoren sus logros, entendiendo que son el resultado de su esfuerzo y habilidades. Aceptar elogios sin justificarse y buscar apoyo en colegas de confianza son pasos fundamentales para reducir la autocrítica y desarrollar una mentalidad de crecimiento.
El síndrome del impostor puede ser un obstáculo en el desarrollo profesional y el liderazgo, pero con las herramientas adecuadas, los profesionales pueden convertirlo en una oportunidad de crecimiento y fortalecimiento de sus habilidades.
